ومضة للتدريب on X: "لخسارة الدهون: •تناول وجبات متوازنة و مناسبة لسعراتك •اهتم بتمارين الكارديو خصوصًا في آخر ساعات الصيام لبناء العضلات: •اهتم أكثر بمصادر البروتين و خصوصًا بعد التمرين مباشرة •التزم
مشروب بروتين طبيعي بعد التمرين للنساء | مجلة الجميلة
أفضل مشروب بعد التمرين لبناء العضلات وتسريع عملية التعافي | مجلة سيدتي